毎日30度を超え、熱中症警戒アラートが出ています。
夏休み中のお子さんをお持ちのご家庭は困りますよね…
今回は夏に起こりやすい体調の変化
夏バテについてまとめてみました♪
【夏バテ・夏負け・暑気あたりとは】
夏バテとは、様々な原因により
頭痛や吐き気・眩暈などの症状を引き起こすことです。
【夏バテの原因】
- 室内と屋外の温度差による自律神経の乱れ
- 高温多湿環境による発汗異常
- 運動・睡眠・水分・塩分不足
- 冷たいものを一気に取りすぎる
高温多湿+高気温の日本では起こりやすいです
【対策】
- 涌泉(ゆうせん)のツボを刺激！
- 屋内でスキマ時間に運動を！お料理中につま先立ちするなど
- 夏バテ予防食材で食事を！
☞農林水産省「旬の食材で夏バテ予防レシピ」
【熱中症との違い】
熱中症と夏バテは同じに思えますが、実は違います。
熱中症は高熱・脱水症状・意識障害など急な症状が現れます。
呼びかけに応答できないほどの症状が現れた時は
迷わず救急車を呼びましょう。お子さんや高齢者は特に注意が必要です。
参考サイト：「農林水産省 夏バテを防止するには」