生活習慣病とは

予防のために

➀栄養バランスを整える

　★主菜1、副菜2、汁物1、主食1の1汁3菜

②規則正しい食生活を送る

　★食事は1日3食、毎回同じ時間に食べること

③適正体重を維持する

　★標準体重とはBMIが「22」になるときの体重

　適正体重の計算式→　身長（ｍ）×身長（ｍ）×22（BMI）

④運動習慣を持つ

　★1日8000歩～10000歩を目指しましょう！

　（今より10分多く歩くことを意識）