9月病

１．症状

疲労感　食欲低下　睡眠障害　

鬱気分焦燥感

2．原因

自立神経の乱れ（夏の疲れ、寒暖差、

日照時間の移行）

３．対策

自律神経を整える

・規則正しい生活、朝食を抜かない

・ゆっくり長くできる運動（ウォーキング、軽いランニング、水泳）

・内関のツボ押し