睡眠不足と自動車事故

１　睡眠不足は飲酒運転に匹敵！　　　　　　　　

睡眠時間　　事故発生率

　　　　　　4時間未満　　11.5倍

　　　　　　4～5時間　　 4.3倍

　　　　　　5～6時間　　 1.9倍

　　　　　　6～7時間　　 1.3

２　運転中の危険兆候

・一瞬でも記憶が飛ぶ

・信号、道路標識、高速道路の出口を見落とす

・瞬きの回数が増える、度々欠伸をする

・車が真っすぐ走らない、車間距離がつまる

３　対策

・ともかく仮眠をとる！（シートは30度の角度に）

・同乗者と会話する

リズム運動（ガムをかむ、歌う）

ーまずは日常十分な睡眠をとることを心がけましょうー