1.モーニングアタックとは
・朝、起きがけにあらわれる鼻水やくしゃみなどの鼻炎症状
2.モーニングアタックなどの原因
①床の上に落ちた花粉を就寝中に吸い込んでいる。
②起床の際、布団の上のハウスダストが舞い上がり吸い込んでしまう
③自律神経の乱れ（鼻粘膜の血管の収縮がうまくいかない）
就寝中 起床時
副交感神経優位 → 交感神経優位
（鼻粘膜の血管拡張）→（鼻粘膜の血管縮小）
3.対策
①②・マスクを着けて寝る
・空気清浄機を使用
・加湿器を使用
③・規則正しい生活、食事、運動、睡眠
・朝目覚めたら、布団の中で指先などを動かす
・朝目覚めたら、熱いシャワーを浴びる