1. 「健康寿命とは」
・健康上のトラブルによって日常生活が制限されずに暮らせる期間
・2022年日本の平均寿命
女性：87.57 男性：81.47
健康寿命
女性：75.38 男性：72.68
2. 健康寿命を延ばすには
・運動（1日トータル30分 ウォーキングなど）
・食事（和食推奨、朝食抜かない、十分噛んで、腹八分目）
・睡眠（良質かつ十分な睡眠時間を確保）
3. 簡単野菜スープ
・ハーバード大学式「命の野菜スープ」
ー材料ー ※20分コトコト煮込めば完成！
キャベツ ※人参のヘタ、玉葱の皮、
人参 かぼちゃの種やワタは
玉ねぎ だし袋に入れて煮込む
かぼちゃ ※毎朝200mlのスープを
水 1～2杯飲むと効果的！