ストレスコーピング

～ストレスに対してうまく対処するための行動～

1. 問題焦点コーピング
   ストレスになっている事柄自体を変化させて解決を図る方法
2. 情動焦点コーピング
   ストレスを感じている事柄に対する考え方、感じ方を変える方法
3. ストレス解消型コーピング
   ストレスを受けた後、気分転換、発散、癒し効果を試みる方法

ストレスコーピングにおいて重要なこと

・現状把握　・主体的な行動　・様々なコーピングを持つ